С наступлением холодов и сезона простуд Управление Роспотребнадзора по Тульской области напоминает о бесценной пользе цитрусовых. Эти яркие фрукты – настоящие кладези витаминов, которые помогут вам оставаться здоровыми и полными сил.

Лимоны: не только для чая! Они укрепляют сосуды, успокаивают нервы и благодаря меди улучшают усвоение важных питательных веществ – белков, углеводов и железа.
Апельсины: настоящий витаминный коктейль! Богаты аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, а также витамином А и бета-каротином. Это отличная поддержка для развития мозга у детей и профилактика возрастных изменений у старшего поколения.

Мандарины: помимо схожего с апельсинами состава, они содержат нобилетин. Этот флавоноид помогает печени справляться с жиром и предотвращает образование холестериновых бляшек в сосудах.

Грейпфруты: их горьковатый вкус скрывает мощный эффект. Нарингенин ускоряет метаболизм, снижает уровень холестерина и может стать вашим союзником в борьбе с лишним весом. Важно: грейпфруты могут влиять на действие некоторых лекарств, поэтому при приеме медикаментов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Не забывайте о мерах предосторожности:

Цитрусовые могут вызывать аллергию, поэтому людям, склонным к ней, и кормящим мамам стоит употреблять их с осторожностью. Высокая кислотность фруктов может обострить проблемы с желудком (гастрит, язва) или поджелудочной железой. Чтобы защитить зубную эмаль, после еды рекомендуется прополоскать рот.