С приходом холодов традиционно увеличивается количество случаев ОРВИ и гриппа. Поскольку эти заболевания могут протекать тяжело и приводить к осложнениям, своевременная профилактика становится особенно важной.

 

Что такое ОРВИ и грипп?

ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) — это группа заболеваний, вызываемых различными вирусами. Они поражают верхние дыхательные пути и вызывают насморк, кашель, боль в горле, повышение температуры.

Грипп — одна из наиболее опасных инфекций в группе ОРВИ. Он характеризуется острым началом, интоксикацией и высокой склонностью к развитию осложнений.

Как защитить себя от ОРВИ и гриппа?

1. Вакцинация – надежная защита
Ежегодная вакцинация – самый действенный способ предотвратить грипп. Она рекомендована всем, но особенно важна для:

Детей
Пожилых людей
Беременных женщин
Медицинских и образовательных работников
Людей с хроническими заболеваниями
2. Личная гигиена – основа здоровья

Мойте руки: Регулярно, особенно после посещения людных мест.
Антисептики: Используйте спиртовые антисептики, если нет возможности вымыть руки.
Не трогайте лицо: Избегайте касания глаз, носа и рта немытыми руками.
3. Правила этикета при кашле и чихании

Прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя.
Сразу выбрасывайте использованные салфетки.
4. Маски – дополнительная мера
В период эпидемий носите медицинские маски в местах скопления людей.

5. Избегайте контактов с больными
Ограничьте общение с теми, у кого есть симптомы респираторных заболеваний.

6. Укрепляйте иммунитет

Соблюдайте режим труда и отдыха.
Высыпайтесь.
Питайтесь сбалансированно.
Больше двигайтесь на свежем воздухе.
Минимизируйте стресс.
7. Чистый воздух в помещении
Ежедневно проветривайте и проводите влажную уборку. Это снижает концентрацию вирусов.

Ваше здоровье – в ваших руках! Соблюдение этих простых правил поможет вам избежать гриппа и ОРВИ, а также защитить окружающих. При появлении симптомов – обратитесь к врачу.