У каждой женщины есть свой секрет молодости и счастья. Для Надежды Ивановны Дремух, руководителя группы «Надежда», этот рецепт прост: любимая семья, танцы и физкультура. Эти увлечения  сопровождают ее всю жизнь, помогая выглядеть значительно моложе своих лет. Надежда Ивановна убеждена: возраст – не преграда для активной жизни, а занятия физкультурой дарят бодрость духа и жизнерадостность на долгие годы. Вместе с десятью участницами группы здоровья она трижды в неделю занимается в рамках программы «Активное долголетие» в арсеньевском ФОКе.

Сегодня мы расскажем, где и как представители старшего поколения могут с пользой для тела и души провести время, а также познакомим вас с замечательными женщинами, участницами группы здоровья «Надежда».

– Когда человек молод душой и смотрит на жизнь с оптимизмом, о возрасте легко забыть, – делится Надежда Ивановна. – Сила духа и жизнелюбие помогают нам поддерживать хорошую физическую форму и верить в себя. За плечами моих участниц долгая жизнь, полная радостей и трудностей, потерь и удач. Но они не утратили интерес к жизни, по-прежнему бодры и энергичны. Наше жизненное кредо: оставаться в строю вопреки всему. Я считаю, что силе духа и оптимизму этих женщин могут позавидовать даже молодые.

Самой Надежде Ивановне сила духа, оптимизм и активная жизненная позиция всегда помогали жить полной жизнью. Приехав когда-то работать молодым специалистом с Советской Украины на арсеньевский мясокомбинат, она всей душой полюбила Арсеньевский район. Надежда Ивановна – многодетная мама и счастливая бабушка. Она всегда была активной не только на работе, но и в общественной жизни поселка. Ее наряды, связанные крючком, всегда выделялись своей оригинальностью. До сих пор она вяжет и выставляет свои работы на районных и областных выставках, неизменно поражая зрителей. После выхода на пенсию она часто стала появляться на сцене Арсеньевского центра культуры. А ее блюда, представленные на мероприятиях ко Дню народного единства, запомнились многим арсеньевцам. Как говорится, талантливый человек талантлив во всем.

В 2018 году Надежда Ивановна стала первым организатором физкультурно-танцевальной группы «Сударушка» в Арсеньевском центре культуры. К ней на занятия ходили женщины разных возрастов и до сих пор вспоминают о них с удовольствием. Поэтому, когда в поселке открылся ФОК, к ней обратились её бывшие «ученицы» с просьбой организовать группу здоровья для людей «серебряного возраста». Надежда Ивановна – человек решительный и деловой, поэтому она сразу же позвонила в Министерство физической культуры и спорта Тульской области. В разговоре она эмоционально обратила внимание на то, что одного бесплатного вечернего занятия оздоровительной физкультурой в неделю, которое предоставляет ФОК для пожилых людей, недостаточно, а платные занятия не всем пенсионерам по карману. Вскоре ей перезвонили и предложили стать руководителем группы по программе «Активное долголетие». Теперь бесплатные занятия проходят три раза в неделю. Так она возглавила новое физкультурное движение.

– Ни для кого не секрет, что разумная физическая нагрузка необходима всем, независимо от возраста. Для пенсионеров же зарядка особенно важна, ведь она не только помогает оставаться в тонусе и создавать хорошее настроение с самого утра (мы занимаемся с 10:30), но и укрепляет мышцы, повышает выносливость, улучшает координацию движений, поддерживает в рабочем состоянии органы дыхания и сердечно-сосудистую систему, – рассказывает Надежда Ивановна. – А если учесть, что помимо занятий пенсионеры находятся в дружеской, приятной обстановке, общаются, делятся семейными радостями и горестями, то польза от такого времяпрепровождения поистине огромна.

В планах Надежды Ивановны – организовать встречу с терапевтом, чтобы он рассказал о пользе физических нагрузок для пожилых людей. Хотелось бы также пригласить косметолога и провести мастер-классы по уходу за лицом. 

– Идей на будущее много, и мы все вместе постараемся их воплотить в жизнь, – говорит Надежда Дремух.

А что говорят участники группы «Надежда»?

Тамара Васильевна Федорова с первых дней помогала в организации группы и является одной из первых участниц группы здоровья.

– Как здорово, что в нашем поселке появилось такое место, где люди старшего поколения могут не только позаботиться о себе, но и найти новых друзей, – говорит Тамара Васильевна. – Наша группа – это настоящий кладезь талантов: мы поем, танцуем и активно участвуем во всех поселковых событиях. Пока в нашем коллективе в основном женщины, но мы очень ждем, что и мужчины решатся присоединиться к нам и заняться своим здоровьем!

Галина Ивановна Чибисова не нуждается в представлении – эту активную женщину знают во всём Арсеньевском районе и за его пределами.
– Я не могу жить без общения, – говорит Галина Ивановна. – Конечно, у меня много дел: огород, внуки, домашние хлопоты, любимые хобби. Но для поддержания здоровья необходимо заниматься физическими нагрузками. А здесь, в группе, я нахожу и то, и другое – и общение, и физическую активность. Я хожу сюда с удовольствием. И название «Надежда» выбрано не случайно: оно имеет двойной смысл. Это и надежда на активную старость, и имя нашего руководителя – Надежды.

Лидия Евдокимовна Басюк – самая старшая в группе, ей 79 лет.
– В Арсеньево я приехала три года назад. Человек я общительный, сразу завела подруг и влилась в культурную жизнь посёлка. Пою в «Роднике», участвую в культурных мероприятиях. А чтобы хватило на всё сил, решила ещё заняться своим здоровьем. Я убеждена: старость – это состояние души, а душа у меня молодая, – делится Лидия Евдокимовна.

Ольга Сергеевна Васькова:
– В свои 72 года хочется жить, общаться и, по возможности, не болеть. Я всю жизнь занималась спортом: баскетболом, волейболом. И когда Надежда предложила мне занятия в группе, я сразу согласилась и не пожалела. Если ещё предложат заниматься волейболом и баскетболом – пойду!

Татьяна Ивановна Москаленко:
– Меня сюда пригласили. Пришла, понравилось. Движение – это жизнь, дома сидеть скучно и для здоровья вредно. В мои 73 года необходимо общение и положительные эмоции. А здесь, в группе «Надежда», мы получаем не только физическую нагрузку, но и бесценное общение, поддержку, новые знакомства. Мы делимся рецептами, обсуждаем новости, просто смеемся. Это заряжает энергией на весь день!

Татьяна Ивановна Федосеева – педагог с большим стажем, а это значит, что она всегда вела активный образ жизни.
– Я занимаюсь скандинавской ходьбой. И однажды, возвращаясь с прогулки, зашла в ФОК на экскурсию, – рассказывает Татьяна Ивановна. – Здесь мне и сказали, что можно записаться в группу. Решила попробовать, пришла на занятие, понравилось. Занятия проходят в комфортном темпе, Надежда Ивановна внимательно следит за каждым, корректирует технику выполнения упражнений. Даже после первого занятия не было боли в теле. А главное – я вижу, что не одна такая, и это очень вдохновляет.

Ольга Ивановна Кулик:
– Я приехала из города Тирасполя и живу в посёлке уже два года. Мне очень нравится посёлок, природа и то, что пенсионеры здесь живут интересной жизнью, для них много занятий. Сама я инструктор лечебной физкультуры и массажист. Сама занимаюсь и, если нужно, Надежде подсказываю. Всё нравится.

И действительно, когда смотришь, с каким азартом и желанием занимаются женщины, как задорно и молодо горят их глаза, понимаешь, что это им просто необходимо. Ведь каждое выполненное упражнение для них – настоящая победа над своими физическими недугами

Группа «Надежда» – это яркий пример того, как можно и нужно жить полной жизнью в любом возрасте. Своим примером эти женщины доказывают, что возраст – это лишь цифра, а истинная молодость кроется в активной жизненной позиции, любви к близким и стремлении к саморазвитию.

 

Надежда Токмянникова